Sport ist viel mehr als Training oder Schwitzen. Sport ist Bewegung, Energie, Lebensfreude und vor allem etwas, das wirklich jede und jeden betrifft. Egal ob jung oder alt, Mann oder Frau, Anfänger oder Fortgeschrittener: Dein Körper ist dafür gemacht, sich zu bewegen. Schon kleine Bewegungen haben eine große Wirkung. Zum Beispiel zeigen Forschungsergebnisse der DZHK, …
Wir alle kennen das: Du startest dein Workout, aber irgendwas fühlt sich nicht richtig an. Du machst Fehler – das passiert jedem. Aber wusstest du, dass diese Fehler dir den Fortschritt kosten können? In diesem Beitrag erkläre ich dir, warum du Fehler beim Training vermeiden solltest und wie du es schaffst, richtig durchzustarten! Warum solltest …
Ein effektives Warm-Up ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Trainingssession. Ob zu Hause, im Fitnessstudio oder für Tänzer, das Aufwärmen wird oft unterschätzt, obwohl es viele Vorteile hat. In diesem Blogbeitrag werden wir uns ansehen, was beim Warm-Up im Körper passiert, warum es so wichtig ist und was passiert, wenn man es ignoriert. Inhaltsverzeichnis 1. …